全天所有游客从全国各地齐聚兰州，可根据自己的意愿选择交通方式，到达后可以在宾馆休息。有时间推荐看看咱们的母亲河—黄河，游览黄河第一桥：中山桥，看黄河上最古老的灌溉工具-大水车；以及最具代表性的雕塑-黄河母亲像，还有古老的渡河工具-羊皮筏；在去甘肃省博物馆看看（周一闭馆，需带身份证）晚上推荐到正宁路小吃街或大众巷美食街，当然来兰州你还不能少一碗牛肉面。（一碗不是南方城市里的兰州牛肉垃面，而是正宗的兰州牛肉面-推荐马有布/马子禄/一只船君乐）自由活动时间注意安全。

住宿：兰州

用餐：集合日不含餐，自行安排

早餐后离开兰州，驱车前往夏河，穿过东方小麦加--临夏，进入藏区，约4小时左右抵达夏河县城进行午餐，随后进入藏传佛教格鲁派（黄教）六大宗主寺之一的【拉卜楞寺】，沿着世界最长的转经长廊走一段轻推转经筒，口诵六字真言“唵（ong）、嘛（ma）、呢（ni）、叭（bei）、咪（mei）、吽（hong）”感受藏族信徒的信仰之美。之后继续前行，一路蓝天、白云、野花、绿草、牛羊漫山遍野踱步，帐篷星罗棋布分布，宛如画中场景。晚上抵达玛曲县城入住。

住宿：玛曲三星或商务酒店标间

用餐：早餐含，正餐自理

备注：玛曲海拔3500左右，初入高原，各位游客注意别剧烈运动，别紧张，晚上最好不要洗澡。

早上前往玛曲草原的【阿万仓九曲湿地】，登顶山尖眺望远处辽阔的草原风光山下的黄河湿地，弯弯曲曲的黄河将大地勾勒出美妙的图案，河水蜿蜒，牛羊漫步草地，感受别有的静谧。下午抵达【年保玉则】景区，群山环绕的仙女湖美丽容颜，山上冰雪融水形成众多湖泊，在仙女湖看碧蓝的湖水倒映着雪峰，感受神山果洛的壮丽之美。之后前往班玛县城入住。

住宿：班玛商务酒店标间

用餐：早餐含，正餐自理

备注：年保玉则海拔4000m左右

早餐后出发前往色达，中午在色达县城用午餐，随后前往【天葬台】，正常情况下都能看到天葬仪式，这是对心灵的又一次洗涤，观看天葬仪式时要尊重当地民俗。随后我们进入【色达喇荣五明佛学院】，这里全是土木结构的藏式小平房，一律被粉刷成绛红色，房顶平铺泥土。密集的僧舍簇拥着几座辉煌的经堂，形成了一座壮观的小山城，深入其中，我们感受藏族信徒的虔诚信仰，尔后来到至高点观看佛学院全景、日暮、夜景。结束后返回色达县城入住。

住宿：色达三星或商务酒店标间

用餐：早餐含，正餐自理

备注：色达佛学院海拔约3900m

早餐后我们像观影桥前行，中午午餐过后前往号称“藏地第二布达拉宫”的【观音寺】，寺庙依山而建、就势而矗，气势雄伟、规模庞大，香火鼎盛、景象壮观。站在纳勒神山顶放眼天际，群山连绵俯首，云天环绕；近观四周，六山相拥竞秀，一水东流，充满了浓郁的神秘之气。

参观结束后前往马尔康入住.

住宿：观音桥镇酒店标间

用餐：早餐含，正餐自理

备注：马尔康海拔约2600m

早餐后沿着317东行，后北上，在红原县城用午餐，一路上河流如柔美的曲线流淌在大草原之上，牛马成群，甚是好看。后来到瓦切乡，参观游览经幡飘荡、白塔如林的【瓦切塔林】，这里曾是十一世班禅额尔德尼讲经说法之地。傍晚时分抵达【九曲黄河第一湾】，日落时分，等待夕阳西下，整个河谷弥漫在一片金黄色的海洋中。待人渐稀月渐明时，返回唐克镇入住。

住宿：唐克三星或商务酒店标间

用餐：早餐含，正餐自理

备注：唐克海拔约3500m

早餐后前往美丽的【花湖风景区】，这里位于著名的热尔大草原之上，水色纯美的花湖，在阳光下变幻出不同的光影，动人心魄，湖边生长着大片的芦苇丛，疏疏朗朗的几笔就勾画出湖水的宁静与沧桑。下午抵达【扎尕那】，这里是由一圈俏丽多变的石崖石壁包裹着的藏族小村寨，是真正的世外桃源和保留着原始气息的藏寨处女地。适时前往游客客独家日落拍摄点直到那一抹余晖散尽回到酒店休息。我们特别准备了藏式家访,品尝地道的酥油茶，还亲手和着酥油做糌粑，当一回地道本地人。晚餐结束后，点起篝火，围成一圈锅庄跳起来吧。

住宿：扎尕那村民居

用餐：早餐含，正餐自理

备注：扎尕那海拔约2900m

早起去观赏扎尕那晨曦，看烟雾缭绕，古老质朴的踏板房，感受这里淳朴的民风民俗。随后我们前往神秘秀美的扎尕那峡谷来一场轻徒步，峡谷徒步进出约3-5km，游客可根据自身体力选择。中午时分集合前往郎木寺镇，我们游玩参观【四川寺】（格尔底寺），如果天气好，还可以看到壮美的红石崖日落。郎木寺镇时中国五十个魅力小镇之一。晚上小街上的藏式酒吧别具风格，有兴趣的游客可以去体验一番。

住宿：郎木寺三星或商务酒店标间

用餐：早餐含，正餐自理

备注：郎木寺海拔约3300m

早上迎着晨雾、日出我们参观甘肃寺（赛赤寺）。随后集合返回兰州，结束愉快的旅程。我们先送兰州机场，后送兰州火车站，值机和等车的时间均会预留。

注意：当天离开兰州的游客，机票建议订在20:00之后，火车票建议订在21：00之后。

住宿：解散日不含住宿

用餐：早餐含，正餐自理

备注：购买返程机票和车票请买在建议时间点之后；返程日在节假日请自行预留一定机动时间预防堵车。

解散日：先送兰州机场，再送兰州火车站；兰州机场解散建议订在20:00之后，兰州火车站解散请订在21：00之后。